健康知識 湯シャンを次のレベルへ！マイクロバブルシャワーヘッドで変わる髪と肌の健康習慣
湯シャンの更なる効果を求めマイクロバブルシャワーヘッドを導入。試した結果、頭皮や顔の皮脂除去効果を実感しました。洗浄力と肌への優しさを両立し、節水効果も持ちます。水圧低下は懸念点ですが、洗浄力向上は明らかで、湯シャンと組み合わせることで、更なる健康的な皮膚作りを促進します。
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健康知識 シャンプーや石鹸は本当に必要? 「石鹸で洗わない」が健康を呼ぶ！？経皮毒から身を守る驚きの生活
石鹸やシャンプーを使わない生活を実践し、その効果を検証しました。無添加製品を求める中で「経皮毒」の問題に気づき、界面活性剤を避ける生活を開始。最初は皮脂の増加に悩まされたが、約2週間で皮脂の分泌が安定し、体臭の軽減や肌荒れの改善を実感しました。また、入浴時間の短縮や掃除の手間削減、コスト削減といった副次的なメリットも得られました。
グルテンフリー実践 断った3つの食品で人生が変わった！体重25kg減・花粉症改善の健康革命
食生活の乱れから体重が激増。長い間花粉症にも悩んでいました。健康本を読み漁る中で小麦、砂糖、乳製品の悪影響を知り、除去生活を開始。当初は苦労したものの、体重25kg減、花粉症の劇的改善、肌質向上など、驚くべき効果を実感。主食を玄米や十割蕎麦に変え、外食は定食屋を選ぶなど工夫し、食費も大幅に削減。健康の大切さを再認識し、同様の悩みを抱える人に「三つの白い食品」を減らす食生活を勧めます。
植物食実践 動物性食品との決別：ヴィーガン生活を始めて見えてきた新たな健康の形
船瀬俊介氏の著書をきっかけにヴィーガン生活を開始し、食生活と健康の関係性を探求しています。動物性食品を避け、穀物と野菜中心の食事に切り替えたところ、体調不良の改善や便の臭いの軽減など、短期間で変化を感じています。今後は半年から一年間継続し、健康診断の結果も含めて経過を観察する予定です。